কোমরের ব্যথা বর্তমানে অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা মানুষদের মধ্যে খুবই সাধারণ সমস্যা। যেসব কারণে কোমরের ব্যথা হতে পারে: • মাংসপেশীর টান • ডিস্ক প্রোলাপ্স • স্পন্ডাইলোসিস • ভুলভাবে ভারী জিনিস তোলা • দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকা যেসব লক্ষণ অবহেলা করা উচিত নয়: • পায়ে ঝিনঝিনি অনুভব • দুর্বলতা • প্রস্রাব বা পায়খানার নিয়ন্ত্রণ হারানো • রাতে অতিরিক্ত ব্যথা প্রতিরোধের উপায়: • নিয়মিত ব্যায়াম • ওজন নিয়ন্ত্রণ • সঠিক ভঙ্গিতে বসা • দীর্ঘক্ষণ একভাবে না বসে থাকা প্রয়োজনে এমআরআই বা অন্যান্য পরীক্ষা করে সঠিক কারণ নির্ণয় করা হয়।